dúvida

Eu estou lendo o site
e me aparece uma duvida.Antes de começar os exercícios no site está escrito que os exercícios do músculo pc só devem ser exercitados depois da fase 1 , porém não seria bom que eu fosse fazendo contrações desse músculo durante o dia e quando fosse fazer a fase 1 eu parasse com as contrações?

Boa tarde,

sim pode exercer o musculo PC em complemento da fase 1 durante o dia.
Mas durante a fase 1 concentre-se bem no aperto e nas sensaçoes obtidas.

cumps